Aktiviteter
Loading...
Senaste kommentarer
    Senaste bilder från våra gallerier Se alla bilder »

    Archive for the ‘tekniktips’ Category

    Här finns en samling till bra länkar med tekniktips och annat:
    http://www.ireneskayakingblog.com/category/kayak-practice/

    Jackson Kayak har en kort artikel av Billy Harris ute med tips om hur man ränner älvar i kajak. Här kommer en fri förkortad översättning av punkterna. För att läsa originalet, se länk nedan.

    Tips #1
    Använd aldrig mer än 25% av din kraft. Det håller dig lugn och du orkar hela älven. Och du har mer kraft att ge ifall det behövs.

    Tips #2
    Flyt med strömmen i vinkel då du ränner något nytt. Ha kajaken i ca 45 graders vinkel så har du lättast att ändra kurs om du skulle behöva. Framåt eller bakåt, bort från hinder.

    Tips #3
    Följ ALDRIG om du kan undvika det. Ta ut din egen linje så lär du dig mycket fortare.

    Tips #4
    Bakvatten. Använd bakvattnen så mycket du kan, där är man oftast helt säker och man kan pusta ut och därifrån ta ut linjen till nästa bakvatten. Ha framförhållning och stanna ofta.

    Tips #5
    Håll innerkurva. Om du inte ser var forsen tar vägen i en kurva så ta innerspåret. Vattnet flyter saktare där och bråte samlas oftast i ytterkurvorna.

    Länk till Jacksons artikel »

    Vi fortsätter att tipsa om bra youtube-filmer innan isarna går här hemma. Idag tips på en bra uppvärmningsrutin:

    Denna rutin kan sammanfattas i 9 olika övningar:
    * Framåtpaddling
    * Bakåt
    * Balans, 3 steg, skinka, knä, max
    * 8:or
    * Crossbowsnurrar
    * Flatspins
    * Pivot-turns, för ner, akter ner, 4 kvadranter
    * Lean clean
    * Double pump

    Mer inomhusträningstips. Denna gång om att balansera kajaken på fören och aktern. Får man till denna balans är det sedan lättare att kunna göra loopar på slätvattnet.

    Balansera på aktern:

    Balansera på fören:

    Slätvattensloop:

    Här är mer att träna på inomhus. Fokus på att träna hjul denna gång.

    Lean Cleans:

    Initiera kajaken på aktern:

    Initiera på fören (double pump):

    På inomhusträningen kan man passa på att finslipa sin roll. Chris Spelius den gamle legenden har satt ihop ett gäng instruktionsfilmer och lagt ut på Youtube. Här följer ett urval av dessa.

    Vi börjar med den som man som nybörjare brukar ha lättast att lära sig. Den så kallade C-to-C-rollen:

    Tipset är att träna in svep-rollen istället. Den är mer skonsam mot kroppen. Ett tips är att hålla in armen man inte sveper med tätt in på kroppen. Så här kan den se ut:

    Nåt som också kan vara bra att träna på inomhus är rodeo-rollen, Back Deck Rodeo Roll:

    Kolla mer på youtube och fler av Chris filmer för mer inspiration och tekniktips.

    Så här i vintertid längtar man ju tills isarna lättar och man kan få komma ut och paddla riktig fors. Men det finns en hel del att träna på även på plattvattnet. Här finns samlat några schysst filmer uppsnappat på youtube. Kommentera gärna och lägg in dina favoriter.

    Och så lite Coyo: